RecettesFaibles en calories · Haute teneur en fibres · Sans gluten

Spaghetti NuPasta, sauce bolognaise

Préparation: 4 minutes
Cuisson: 10 minutes
Portion(s): 2

Ingrédients

2 sachets de spaghetti NuPasta 50 calories
3 tasses de sauce tomate 90 calories
½ oignon moyen haché finement 20 calories
1 tasse de bœuf haché maigre 300 calories
1 c. à thé de basilic séché 2 calorie
1 c. à thé d’huile d’olive 40 calories
2 c. à thé de fromage parmesan 20 calories
Sel et poivre ​au goût  
Calories par portion 260 calories

Préparation

  1. Égoutter et rincer les 2 sachets de spaghetti NuPasta. Réserver.
  2. Verser l’huile d’olive dans une poêle chaude et y faire sauter l’oignon.
  3. Ajouter le bœuf haché et faire dorer à feu moyen-vif jusqu’à cuisson complète (71 °C).
  4. Ajouter la sauce tomate, le basilic, le sel et le poivre. Faire chauffer 2 minutes.
  5. Ajouter les pâtes NuPasta et faire chauffer encore 1 minute.
  6. Déposer dans les assiettes et saupoudrer du fromage parmesan.
Préparation: 4 minutes
Cuisson: 10 minutes
Portion(s): 2

Ingrédients

2 sachets de spaghetti NuPasta 50 calories
3 tasses de sauce tomate 90 calories
½ oignon moyen haché finement 20 calories
1 tasse de bœuf haché maigre 300 calories
1 c. à thé de basilic séché 2 calorie
1 c. à thé d’huile d’olive 40 calories
2 c. à thé de fromage parmesan 20 calories
Sel et poivre ​au goût  
Calories par portion 260 calories

Préparation

  1. Égoutter et rincer les 2 sachets de spaghetti NuPasta. Réserver.
  2. Verser l’huile d’olive dans une poêle chaude et y faire sauter l’oignon.
  3. Ajouter le bœuf haché et faire dorer à feu moyen-vif jusqu’à cuisson complète (71 °C).
  4. Ajouter la sauce tomate, le basilic, le sel et le poivre. Faire chauffer 2 minutes.
  5. Ajouter les pâtes NuPasta et faire chauffer encore 1 minute.
  6. Déposer dans les assiettes et saupoudrer du fromage parmesan.

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